Inštruktorka jogy a trénerka zdravého životného štýlu Jessica Matthewsová pre vás vytvorila jednoduché naťahovacím cviky a zostavy a bude vasej sprievodkyňou na ceste k čo najlepšej forme Bez ohľadu na vek, životný štýl, fyzickú kondíciu Alebo momentálnej mieru ohybnosti si mozem naťahovacím cvičenia prispôsobiť tak, aby účinne viedlo k uspokojením vašich osobných potrieb Kniha ukazuje preťahovaním v Troch jednoduchých častiach: Prvá časť vás naučíme základom správneho preťahovaním a obsahuje Parfemy naťahovacie techník pre optimalizáciám kondície a fungovaním tela Druhá časť pridáva ku každému protahovacímu cviku podrobné inštrukciám a užitočné tipy pre jeho prispôsobenie, ktore vám umožní zvýšiť Alebo Znížiť jeho náročnosť Tretia časť ponuky kompletné zostavy pre tréning ohybnosti navrhnuté tak, aby uľavili svalom od stuhnutosti a napätia, ktore spôsobujú rôzne športové aktivity a bežné každodenné činnosti