Nové Vydanie bestselleru, ktore vám pomôžme k zvýšením ohybnosti, rozvoju svalovej sily, Zníženie svalovej bolestivosti, a tím k zlepšeniam výkonu vo vsetkych pohybových aktivitách Autori vybrali a podľa jednotlivých svalových skupín usporiadali 86 naťahovacie Cvikov Pre dokonalé pochopenie každý cvik doplnili anatomickými ilustráciám znázorňujúcimi svaly, ktore vykonávajte pohyb, spolu s okolitými štruktúrou, Ako ŠÚ kĺby, väzy a šľachy Všetky svaly ŠÚ popísané slovensky a pre lepšími orientáciua a zrozumiteľnosť ai latinsky Publikácia tak len ilustráciou prináša športovcom, trénerom i rehabilitačným pracovníkom informácie o vykonávaní cviku, jeho účinkoch, o bezpečnosti prevedenie a možných variáciách podľa aktuálneho stavu a schopnosti jedinca, a v neposlednom rade odpis toho, Ako mozem zmena polohy tela zmeniť zacielenie cviku a jeho efektivitu Novo je do knihy zaradeni kapitola venovaná dynamickému strečingu, ktory je najvhodnejší pre rozcvičením pred výkonom, a ďalšími kapitola venovaná tomu, Ako koncipovať strečingové program tak, aby vyhovoval individuálnym potrebám každého, začiatočníka ai vrcholového športovca Uvedené ŠÚ konkrétnych príkladoch strečingových programov pre 23 rôznych športových disciplín